Nimm dir Zeit, trinke vielleicht vorher einen Tee, zünde dir eine Kerze an, sorge für einen bequemen Untergrund und schau gern, dass du für diese Praxis allein für dich bist und dich sicher und geborgen fühlst.

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Wenn du magst, kannst du nach deiner Gebärmutterverbindung einen Text schreiben, ein paar Worte, die dir durch den Kopf gehen und keinen Sinn ergeben müssen oder ein Bild malen. Du kannst malen, was du vielleicht schon gesehen hast oder du malst einfach intuitiv drauf los. Suche dir intuitiv eine Farbe und male einfach los.